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这段时间，江苏天气，那简直就是——一言不合就下雨！但有一个好消息江苏有望7月19日左右“出梅”！哈哈哈哈哈哈，开森 定了！周四入伏，持续40天！
还没出梅，眼看着就要入伏了 今年三伏天长达40天！ 一年中最热的时候就要到了！ “小暑不算热，大暑三伏天”， 小暑期间正逢“三伏”的“头伏”， 今年入伏时间是7月16日（本周四）
初伏7月16日至7月25日，为10天； 中伏7月26日至8月14日，为20天； 末伏8月15日至8月24日，为10天。
防暑降温要讲究
很多人觉得，烈日炎炎 空调和冰冻冷饮降温最好 殊不知 当人运动或刚经历室外高温后 突然喝下冷饮或者马上吹冷空调 大脑会误认为 人体内部的热量已经散发出去 于是“下令”停止排热工作 如此，汗毛孔散热困难 余热积蓄，更容易中暑！
高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。
如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。
最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
除了喝之外，吃也要注意。
尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。
此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。
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