致广大跑友们：

随着秋日的到来，全国各地的马拉松赛事也相继进入到报名阶段，跑友们都迫不及待想要重拾奔跑的快乐。
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作为跑步爱好者，在感受马拉松运动的魅力和城市风情的过程中，我们既要尽兴参赛，也要乘兴而归。马拉松作为一项极具挑战性的全民健身运动，需要参赛者拥有强大的身体素质与良好的身体状态，但近年来，由于参赛者过度追求成绩，忽略了身体的承受能力，导致了比赛中一些不必要的伤害。这让我们深感惋惜，也提醒我们，在追求竞技成绩的同时，更要关注比赛的安全。为此，向广大跑友发出如下倡议：
一、谨慎报名、科学备赛
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当我们穿上跑鞋，踏上马拉松赛道，我们的目标是什么？是挑战自我，超越极限，还是仅仅享受那份奔跑的快乐？无论你的目标是什么，安全永远是我们前行的第一步。
马拉松训练非一日之功，在日常训练中，了解自身体能的极限，关注身体的感受，寻找最佳距离和舒适速度。感到疲惫时，降低跑量和强度，进行一些强度相对较低的适应性运动。科学备赛